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ダイエット4日目

昼食 学食 煮卵 ひじき煮 チキンカツ 冷奴 コールスロー

買い物に行く途中、急激な疲労感でフラフラ 栄養足りねえやべえと思いすき家で牛皿を食べる

おやつ ベビーチーズ2個 ヨーグルト少々

夕食 鍋 豚肉200g 白菜ネギ豆腐を食べる 糖質制限で一番美味しく食べれる料理だと思う

ダイエットの先輩曰くタンパク質と脂質が足りてないそうなので肉と卵をたくさん食べていきたいと思います。このままだと不健康な痩せ方をしそう。

運動 ランニング5キロ レッグレイズ スクワット 腕立て伏せ 背筋
昨日より余裕を持ってできるようになった。成長を感じる。

体重計が届く。85キロでした。
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